Название этой диеты звучит экзотично – можно подумать, что «родом» она с Востока или же с каких-нибудь далеких островов. Как ни странно, ее создателем является доктор Лев Хазан, проживавший в латвийском городе Лиепае. Более того – корнями диета уходит в советские времена.
В чем суть диеты?
Диета доктора Хазана относится к типу низкокалорийных диет – то есть, ежедневное потребление не превышает 1200 ккал. Доктор Хазан требовал от своих пациентов неукоснительного соблюдения режима питания и подчеркивал, что это – один из ключевых моментов, от которых зависит результат.
Жирная пища насыщает лучше, чем маложирная, и поэтому диета доктора Хазана противоречит всем правилам, которые успели узнать борцы с лишним весом: можно есть и жирные салаты, и бутерброды. Правда, в небольших количествах. Вы худеете за счет уменьшения калорийности питания. Дефицит витаминов восполняется с помощью свежих фруктовых и овощных соков, а фрукты отдельно есть запрещается.
Есть вам придется три раза в день, небольшими порциями, и избегать «перекусов»: голод между трапезами доктор рекомендует утолять с помощью травяных чаев и подобных им напитков. Интервалы между едой должны быть не менее пяти часов. Запрещается употреблять алкоголь и сладкое, включая сахар и его заменители. Помимо этого, диета доктора Хазана включает в себя запрет на соль и ограничение на употребление жидкости: 1,75 литра на день, включая не только воду и соки, но и чай с кофе.
Один из плюсов диеты – это тот факт, что она подразумевает не только рекомендации касательно питания, но и физическую активность, а также ванны с морской солью и самомассаж проблемных зон. Также доктор Хазан рекомендует проходить курс массажа у специалиста после каждых сброшенных десяти килограмм.
Диета доктора Хазана: «за» и «против»
Большинство концепций правильного и здорового питания вызывает активные споры и в среде диетологов, и в среде адептов, и диета доктора Хазана – не исключение. К плюсам этой концепции можно отнести то, что она сбалансирована, и ее можно придерживаться достаточно долго (как мы помним, она длится три месяца) без особого вреда для здоровья. Дополнительный плюс – комплексный подход. И, конечно же, основной положительный момент – вес снижается, и результаты видны почти сразу.
Тем не менее, диета доктора Хазана таит в себе и минусы. Один из основных – это ограничение на употребление жидкости. Жители холодных стран могут позволить себе пить меньше двух литров в день, но как будут справляться те, кто живет в жарких восточных странах, там, где люди обычно не расстаются с небольшой бутылкой воды и должны пить как минимум три литра в день?
Еще один минус лиепайской диеты – это пусть и сбалансированный, но довольно-таки однообразный рацион, который быстро надоедает, и такая концепция питания рано или поздно становится в тягость. Не будет лишним упомянуть и об отсутствии фруктов в ежедневном меню: это значит, что вы будете лишены ряда витаминов и важных фруктовых кислот, которые усваиваются только в случае употребления свежих фруктов. Так что, как оно всегда и бывает, выбор остается за вами. Большие выигрыши и бездепозитные бонусы от казино здесь .
Один ответ
Марина
Посмотрела трейлер три раза. Глазам не верю! Это ж всего несколько лет назад снималось. Невероятное перевоплощение. И моложе Женя там выглядит лет на 15 :).